操作方法
晚饭后不要立即散步，吃完饭后休息半小时，让食物消化消化，然后去散步。
每天散步大概一个小时就可以了。
饭后散步可以促进消化，避免积食。
饭后散步可以减肥，消耗多余脂肪，避免肥胖。
饭后散步可以锻炼身体。特别是每天上班需要坐着的群体，更需要每天饭后散散步。锻炼身体，提高自身免疫力。
三五好友或者家人一起散散步，可以聊聊天，心情愉悦，让人身心特别放松。
饭后散步的好处
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-05-29
大家都有饭后散步的习惯吗，晚饭后散步可是好处多多哦...
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