大学生注意啦！教你怎样体测八百米不带喘啦！

不要认为长跑前要保存精力，对于八百米和一千米来说，它们还属于无氧跑步，在跑之前，可以进行半小时的跑前运动，可以包括：伸展、短跑快速来回（距离二三十米的）、做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。（虽然做完之后会有些肌肉酸痛，但是但你接下来长跑时，会觉得很舒服）

做完跑前运动，可以开跑了，注意！跑到时候注意呼吸，习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气，就想吸吸呼呼这样，一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒！

接下啦就是在跑步中了，调整呼吸，有节奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，当你在跑时，会感觉自己腿不受自己控制，这时就要想着，再跑五步就可以了，这样五步加五步，之后，就会感觉自己又到了 另一个状态，有精力恢复的效果。