操作方法
1.驱蝇式眼运动 做法：用手固定住脸颊，假想眼前有一只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转动，脸保持不动（10秒钟）。 用法：这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激，能够缓解眼部肌肉的紧张，促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长，太久会使眼睛疲劳。
2.远眺图 做法：距离为5米，思想保持高度集中，双眼看整个图标，然后会产生一种向前缓慢深进的感觉，由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。佩戴眼镜者可以戴镜远眺。除了远眺图，也可以远眺绿色树木。 用法：这种方法能眼的睫状肌得到很好的放松，当远眺时，交感神经开始兴奋，睫状肌处于松弛状态，晶体就会恢复到生理性扁平状态，远视力就可以提高。但是必须坚持做2~3次。
3.眨眼运动法 做法：练习6个快速眨眼动作，最佳频率为10秒钟做2~4次，并且重复做此动作4次。 用法：经常练习，每天两次或者多次。经常地、放松地眨眼运动对于保护我们的视力是十分必要的。在眨眼的瞬间，所有的光线都无法进入，视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍的休息一会。眨眼的时候，眼睛能保持续震动，这样有助于保持眼睛的活力。
让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下，缓解眼睛的疲劳。
4.眼保健操
敷眼发 全身放松，闭上眼睛，然后快速相互摩擦双掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后双手猛然拿开，双眼也同时间一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。