原因分析
这种午睡之后大脑昏昏沉沉，甚至一下午都“不省人事”的情况呢，大多就是前夜的晚上休息不行，效果不好，或是由于大脑头部供血不足引起，平时不注意，缺乏运动锻炼所致。
解决大方向
作息时间可以调整： 既然作息时间可以调整呢，这就是最好的解决方向了。毕竟，这个中午午睡之后不清醒还得是“羊毛出在羊身上”，说到底还是作息时间的恶源。调整安排合理的作息时间，好好休息，按时睡眠，一段时间休养之后，情况就能慢慢缓解，但这种需要一直保持。
作息时间不能调整： 可能在现实中，由于工作和家庭等各种原因，可能得不到充足的时间来调整作息时间。没了合理的作息时间，那么也就只能在提高睡眠质量和提神醒脑方面入手了，效果也还不错的。
有效方法
制定合理的作息时间表： 拥有一个合理的作息时间表，并一如既往地按照这个表来安排作息时间。一个合理的作息时间是健康生活方式的有力保障。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
规定一个合理的午睡区间： 这个相当于在既定潜意识里面设置了一个“欺骗自己”的睡眠提醒设置。在自己规定的那个午睡时间区段，自己的心理会给自己一个心理暗示，来引导躯体神经的思维活动，预设睡眠的环境，防止因过度劳累而造成的午睡的情况，毕竟那样的话可能一下午昏昏沉沉。开始阶段可能比较困难，但是慢慢培养就好。
听音乐： 听音乐可以舒缓身心，当然，前提是轻音乐或者是一些慢节奏的音乐。午睡的时候可以听一会儿音乐，随着音乐的节奏进入睡眠，不仅环境良好，而且一定程度上保证了睡眠质量。比如说，可以听一些轻音乐或者一些慢节奏缓缓的歌。
饮食： “民以食为天”，饮食上也是一个可以保证睡眠的一个地方。比如说喝些冷饮、凉茶等之类的东西，主要是些提神醒脑功效的饮品。也可以适当的来点咖啡因，提神醒脑，舒缓神经，更好的是享受咖啡的美味醇香。
环境切换： 醒了之后，如果意志昏沉，头脑迷糊，可以尝试着换个环境，到一些充满生机的环境走走，取“豁然开朗”之意。一个清新明丽的环境，转移了注意力之后可能会提些精神，舒缓神经。