晚上躺在床上玩手机需要注意几点？

晚上玩手机，屋里关着灯。如果灯光比较暗。那么手机屏幕的光，也要调的暗一些。可以调成夜间的模式。

如果本身就是近视眼。晚上玩手机，最好也把手机的字体，稍微调大些。这样子看起来也没那么费劲。

不要长时间的，趴着玩手机，如果趴的久了。手臂容易发麻。可以稍微加高靠垫。尤其是白领，平时就经常坐着。在家更要注意。

睡觉前玩手机的时间，太久，人就越容易失眠。会形成循环。越来越难易入睡。一般玩半个小时即可。

不要一直低着头。眼睛跟手机保持一定的距离。长期低头玩，会有颈椎造成压力，容易得颈椎病。

玩手机不要超过十一点。太晚了，就成了熬夜。也不要经常侧躺。如果晚上刚吃完饭，先不要躺着玩手机。