操作方法
一、食其实怀孕前三个月，宝宝不太会吸收养分刚好妈咪这时期通常都是孕吐、病子期(这大概是上天造物的机制吧！)当然也有3个月後或是孕吐更久的状况，所以我分享的是一般状况而我也刚好是一般状况的那个妈咪我前三个月，超级超级超级....不舒服整个人就像生病一样，病厌厌东西吃不下、很多东西闻到会想吐、嗜睡、情绪起伏大、脸色苍白、闻油烟味必吐这时候当妈妈的最担心的就是：东西吃不下吧因为攸关宝宝，会担心宝宝现在也很虚弱会不会没营养所以我也赶快讯询问有经验的妈妈其实前三个月，状况不好，所以妈咪能吃的下什麽就吃吧就先不要在意，什麽对宝宝好，什麽不好因为你很有可能吃得下的东西是不健康的像是加工的罐头、会有过敏源的牛奶、还是细菌很多的生菜沙拉等等这就是我啦但是刚好这时期宝宝不太会吸收营养所以也不要担忧的而去吃ㄧ堆营养锭片或生化补给品唷但是，前三个月是宝宝发展神经的时期，所以补充叶酸是最最首要的叶酸的摄取可以从深绿色蔬菜如果妈咪吃绿色蔬菜依然吐，那就询问医生可否开叶酸锭片了像我初期闻到高丽菜、花菜、洋葱都想吐我就有摄取叶酸锭片比较足够喔但是也有医生主张不建议吃叶酸锭片，因为会觉得那是生化产品不过我实在是摄取不足，初期我只吃得下苹果、SUBWAY、牛奶和稀饭~that' all很可怜，所以我就有摄取叶酸锭片，但其他的营养锭片我就一颗都不吃唷二、衣前三个越肚子实在是不大我照片就是三个月的肚子喔孕妈咪们真的不用紧张的赶紧去添购孕妇装、孕妇内衣裤等等，一般来说原本的衣物都还可以穿除非个人体质因素，内衣裤就先去询问挑选不然就等4.5个月时胸部真的变大，屁股变大，在衣情况添购才不会白花钱喔因为4~6个月大一次，7~9个月又大很多，胸部载孕期会大2个CUP唷太早买会花冤枉钱，孩子要出生我们更要精打细算呢鞋子的话就看个人习惯了很讲究走路的舒适度就可以去买一双孕妇鞋唷但是前三个月脚还算正常，後期可能会有些肿，SIZE又会不一样像我是没有购买，因为我真的绝得怀孕是一件很迅速的事情，没穿多久就要生了，不想花这样的钱三、住这方面就看长辈介意不介意我是宁可信其有，基本不该动不该钉的就不碰但是剪刀刀子那些实在是时代在变，没有这麽夸张的不碰椅子还是会移，以平常心下去生活罗四、行其他妈咪要注意的就是怀孕初期，宝宝很不稳定所以不要提重物，也不要提拉手部拿高处的东西，这会牵连到子宫造成宝宝更不稳定唷浴室记得放防滑垫，平常也穿防滑拖鞋当然走路稍加注意，外出少穿拖鞋，容易松脱晃动造成跌倒，也尽量不要坐机车，震动对胎儿初期不好不过凡事放平常心一切就会顺利罗跟天下的新手妈妈一起共勉之