操作方法
首先在运动前做好热身，可以慢跑和做一些伸展动作，使身体进入运动状态。
进行短跑训练，同时加大摆动两臂，动作越来越快，直到停下来。
进行原地摆臂，动作由慢到快，体会带动身体前倾。
温馨提示
运动前一个小时不发进食。
适当补充水分。
场地安全适中。
如何练习跑步中的摆臂？
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-06-11
跑步中的摆臂对带动身体跑动相当关键，摆臂可以你的速度更快。...
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