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今天下课后有问起一位会员,近来睡眠怎么样,她的回答让我出乎意料的开心,说练习一个多月瑜伽后，睡眠好了很多很多. 记得刚开始认识她是刚好一个月之前,那时她来晴瑜伽园，她给我的第一印象就是特别难以安静下来,她本身是住在白云区，在越秀上班，所以想再白云区找个瑜伽馆练习瑜伽，这样上完课，就可以直接回家，说这些话的时候，她也会有些焦躁不安。她让人觉得性格很急,所以便问她睡眠怎么样,她的回答完全在我的意料之中,睡眠很差,近几个月经常失眠,睡眠问题很严重,让她感觉焦躁不安,十分痛苦. 近期我们发现她在瑜伽课前调息以及课程后面的休息术的时候,就明显比之前要能专注,安静,而且从她平时的话语的方式上,我们也感觉到她心态神奇的变化,整个人明显感觉从容了,优雅了,安静了,因此今天她的答案也在我们的意料之中. 从她平时在瑜伽课程中的种表现,我们已经感觉到她的睡眠肯定是好了很多的,因为她的皮肤也比刚开始来要白皙,光泽,透亮很多, 只要睡眠变好,心情,皮肤,体质,内分泌等等都会自然跟随着好起来,良好的睡眠是保证我们开心健康生活的最基本条件,但我们现代人普遍要更容易快,燥,赶,无论是被外界迫使,还是内在压力,都驱使我们更容易就变得心浮气燥,焦虑难安,让心灵,让身体长期超负荷运转, 实际上,在现代这样的生活环境中,我们每个人都需要一点空间,需要一点时间,来让自己的身心慢一点,平静一点,让自我的身心都得到放松,实际上只有心灵放松,整个身体也才会更好的放松,所以,放松,首先是从心灵开始,最后也是完全回归至心灵彻底的放松,只有内心静下来,所有原本一样的外在才不会把我们压垮,让我们备感疲惫. 只有自己的心灵才是让自己收获平静,进而收获平衡,健康心态,进而到收获高品质生活的决定者,当然,想要使自己从痛苦中,压力中,烦恼中解脱出来,也只有自己的心灵才能完成这个使命. 重视睡眠,从重视培养良好心态开始.我们需要一种良好的方式,需要心态更加平和宽容的老师来指引我们,需要一个安静的空间,需要给自己定期腾出一点时间,让自己回归宁静,回归简单,回归最真实的自我. 让身心得到放松,使自己能继续向前走的更远.我们只知道一直向前大步走,甚至是跑,却忘记了在跑了一段时间后,我们需要休息一下,才能继续向前跑的更远.我们只知道给自己加压,却经常忘记给自己减压,因此,我们感到越来越累,越来越不堪重负,让自己身心疲惫,痛苦. 让瑜伽成为你生命中的良师益友,长期陪伴着自己吧,当你真正了解它之后,你会发现,实际上,它是我们生命中不可获缺的部分,它能让我们的生活更完美,使生命更美好. 当我们走进瑜伽教室,静静的给自己几分钟来关注身心,调整身心,让自己完全从痛苦,烦恼中脱离的时候,是多么美好的时刻!关爱自己,让自己坚持练习瑜伽吧! ^_^