操作方法
女生的标准身材是森马？ 女性标准的身材取决与每个人的臀，腰，胸部的比例以及各自拥有的高度； 如果我们在一身体中心为一条分界线，以腰 臀为顶点可以画出俩个三角形； 如若以中心线俩测的三角形前后和上下分布的比例都均匀且交叉点在腰部为女性标准的身材
女性标准身材的的黄金比例: 1.女性的上，下身的比例 以肚脐为分界线，上下比例约为5：8，这样的比例就是俗称的“黄金比例”
2.腰围：由人体腋下沿着女性胸部上方最丰满处测量出来的的数字，为自身身高的一半
臀围：在人体前耻骨相平行臀部的最大位置，相比较胸围大约4cm
大小腿围：大腿最上部靠近臀折线的位置较比胸围小10cm，小腿最丰满位置相比较大腿围小10cm
肩宽：女性俩肩峰之间的距离等于胸围二分之一在减少4cm
颈围：身体直立颈部中间最细处，等同于小腿围
上臂围：在人体的肩关节和肘关节中间部位，约等同于大腿围的二分之一
女性身材黄金比例魔鬼训练法 饮食：”三要“ 1.要多吃富含蛋白质食物； 2、要吃富含钙质食物； 3、要吃含钾食物
三：”不要“ 1.不要喝韩多糖份饮料或者灌装饮料 2.不要摄取过多盐分； 3.不要吃加工类食品