鹌鹑蛋
鹌鹑蛋，即鹌鹑所下的蛋，它具有丰富的营养，含有大量的蛋白质、铁、磷、钙等营养物质，而且一个鹌鹑蛋只有鸡蛋的三分之一胆固醇和卡路里，虽然如此但它却能够非常好的补气益血，是强身健骨养生佳品。
但要注意哦，鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃。
韭菜
又名起阳子，它的叶子和花都可以当做蔬菜食用，有俗语这样对韭菜评价，“一月葱，二月韭”，说的就是韭菜具有温中、补虚、益阳的功效，最适合人体阳气收集，而且二月春天到来时人体肝气旺盛，很容易导致脾胃功能出问题，韭菜还能够增强这方面的功能哦。
另外，韭菜哈斯男女都可以食用的，女吃滋阴、男吃起阳哦。
驴肉
驴肉是一种高蛋白食物，不仅含有丰富的微量元素如钙、磷、铁等等，并且具有补气养血、滋阴壮阳的功效，从古代开始人们就一直对驴肉赞赏有加，有“天上的龙肉，地上的驴肉”之称。
另外，驴肾的功效非常强劲哦，不仅有益肾壮阳的功效，对举而不坚也有治疗的功效呢。
蚕蛹
蚕蛹，在蚕吐丝结茧以后，经过四天左右就会变成蛹，蚕蛹的颜色是咖啡色的，是一种蛋白质含量高达56%~63%的营养品。早在一千四百多年前，就有食用蚕蛹的记载。
根据古籍《医林纂要》记载，蚕蛹拥有健脾健胃、祛风、益精助阳等功效。从古至今都是男人的十大补品中的补肾壮阳佳品。
甲鱼
甲鱼，俗称鳖，可食用，并且具有高药用价值的，素来具有“美食五味肉”之称。甲鱼不仅拥有丰富的氨基酸、蛋白质、以及多种微量元素和矿物质，而且根据我国古书记载，甲鱼还可以补痨伤，壮阳气，对阴气不足之人可以大补。
生蚝
根据研究表明，人类的生殖器官发育必不可缺的就是锌，然而生蚝体内就具有丰富的锌元素，不仅如此它还含有可以治疗少精症的硒，在提高人体的免疫力的同时，还拥有了益阳补精的功效。但是生蚝每天都不能多吃，切记切记。
泥鳅
泥鳅是一种生活在水中的鱼，多见于南方。泥鳅营养成分丰富，含有优质蛋白质、脂肪等营养物质，中医认为，泥鳅有补中益气、养肾生精等功效。泥鳅又肉质细嫩是上好的食补药材。
海马
海马是一种具有高价值的名贵中药，它性温，具有非常好的温肾壮阳功效，另外对精神衰惫，阳痿遗精都有不错的功效哦，从古至今都是男士们情有独钟的佳品。
枸杞
枸杞，是一种植物的果实，所以又称枸杞子，多产于宁夏一带。枸杞的营养价值丰富，富含锌、锰、钾、钠等元素，有枸杞子能壮阳，枸杞子有滋阴补肾、益气安神、强身健体等药用价值。
羊肉
在《本草纲目》中对羊肉的补肾功效就早有记载，羊肉性温热、具有温中健脾、补肾壮阳、强身健体的功效。
如果在冬天食用，还可以得到进补和防寒双重效果哦。
结语：除了本文所提到的男人十大补品之外，还有虾、板栗的食品，也具有补肾的功能。生活不易，工作繁忙，所以，男人更要注意照顾自己