如何消除啤酒肚（简单有效）？

第一点就是注意饮食了。很多有啤酒肚的人正是因为每天应酬，吃下了太多油腻的食物，才导致的，我们要注意多吃清淡的食物。

第二点就是严重缺乏运动。很多人长年累月坐在办公室，出门就坐在车里面，每天走的路还不到一里，你不长啤酒肚谁长？

第三点缺乏针对性的锻炼。啤酒肚在腹部，有啤酒肚的人肯定从来没有做过仰卧起坐。仰卧起坐能有效地将脂肪转变为肌肉。

第四点。要从饮食，运动，针对性的锻炼三个方面入手。持之以恒，坚持不懈地去努力。终有一天你会发现啤酒肚已经消失不见了。