操作方法
每天八小时睡眠是要必须保证的，应为只有睡眠充足，精力才会充沛。
晚上十一点到凌晨五点，是要进入深度睡眠的状态，应为这是身体的各个器官都要排毒。
晚上23点至凌晨1点，不要熬夜了，这是肝脏进行排毒的时间。
凌晨1点至3点，应该熟睡，因为是胆进行排毒的时间。
凌晨3点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须深度睡眠。
凌晨3点至5点为肺的排毒期。必须要进入熟睡状态！
人体的最佳睡眠时间,科学合理睡眠
作者：小橘猫 | 创建时间: 2023-07-15
睡觉是很重要的事，但是人体的最佳睡眠时间是什么时候呢？...
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