龙眼怎么吃有营养

新鲜吃 成熟后的龙眼，一般超市，水果市场里的都是成熟的。 大家可以剥皮，直接食用新鲜的果肉。 果汁很丰富。

做成罐头 平时家里会把一些水果用锅子煮烂。 大家在里面加入几粒龙眼，甜度会很高。

泡水喝 可以把龙眼剥皮后，把龙眼肉用开水冲泡一会。 然后就可以当成水饮用了，效果不错。

睡前吃 很多朋友睡眠不是很好。 可以试试在睡眠前吃少量的龙眼。 龙眼可以让人平静下来。

炖汤 平时炖汤，可以在要好的时候放入几粒龙眼。 等汤沸腾了，就可以食用了。