操作方法
与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋。
要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准。
运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳，
要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤，高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。
杠铃操的注意事项
作者：落知秋 | 创建时间: 2023-04-08
下面介绍一下杠铃操的注意事项，让你轻松打造完美身材。...
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