形成
O型腿的形成，自然是有原因的。不可能一个人就无缘无故形成了O型腿。相当多的人，都把O型腿形成的原因，归结到遗传上面。认为自己的O型腿是天生的毛病，罪责就来自爹娘身上带来的O型腿基因。还有一些有O型腿的朋友，就特别担心自己的宝宝，将来也像自己一样，会遗传到O型腿。
这种看法，其实就是对O型腿的一个误解。O型腿在医学上称为膝内翻，是膝关节正常力的分布被破坏，使膝关节内侧所受的力增大，外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。具体的成因主要是很多行走、站立、运动习惯，使膝关节外侧韧带松弛，使得两侧韧带力量失去均衡，小腿骨被牵拉着向内侧旋转弯曲，从而出现膝内翻，即O型腿。
在众所周知的O型腿产地日本，大部分人都有O型腿，这就跟他们习惯跪式的生活方式很有关系。O型腿的形成，与遗传的关系并不大。之所以父母与孩子都有O型腿，原因很简单，第一是因为本来有O型腿的人的比例就很高，父母与孩子都有O型腿的几率就不是很低；第二，如果硬要说遗传问题的话，往往子女和父母的生活习惯具有相似性。如果父母带有导致O型腿的习惯，而子女学会了，形成O型腿的概率就会提高。
在形成O型腿之后，腿部的受力线偏移，受力点移到内侧，膝关节内侧磨损越来越严重，从而随时间推移，O型腿还会逐渐加重。要注意的一个导致O型腿形成的一种原因，就是你的鞋跟。如果女孩子常穿鞋跟后外侧磨损严重的鞋子，也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛，导致O型腿。运动不当会导致O型腿，像踢足球、练体操、打乒乓球、打羽毛球的人，有O型腿的比例就比普通人群要高很多。
O型腿骨头弯了吗
在绝大多数人的眼中，O型腿的表现非常得清楚：当双脚并拢在一起时，双膝关节还有大腿、小腿之间有明显的缝隙。双腿成了两个弧线，而不是直线。
有些女孩特别瘦，双腿纤细，但因为O型腿的缘故，纤细的腿反而显得更加不直，而双腿之间形成的洞则更加明显。但令这些女孩奇怪和痛苦的，是虽然她们很瘦，但胯却显得很宽，下身还显得很臃肿。由于腿部弯曲的弧线很明显大多数人，都理所应当地认为，O型腿的骨头弯曲了。
O型腿的骨头弯了吗？事实上，O型腿虽然看起来腿骨很弯曲，但是X光片的结果却往往表明骨骼并不弯曲。这是因为，O型腿的人，平素在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力较多，内侧肌肉则得不到锻炼，使得小腿外侧的胫前肌相对发达，腿部轮廓就偏向了一侧，所以显得腿不直。而临床上的界定还是要靠X光片来说明问题的。
当然，自测的方法也很简单，面对镜子坐下来，双脚并拢、双膝也并拢，双小腿垂直地面，这时看起来双小腿可能是弯曲的。但顺着膝关节用手沿着小腿骨最突出的中间位置向下摸，这样就能发现骨头真正的走向，判断出腿骨是否不直了。一般来说，O型腿的人小腿骨都没有弯曲，或者没有看起来那么弯。由于O型腿令膝关节不能完全伸直，就导致O型腿的人比她应有的身高矮。
O型腿能矫正吗
大部分人，对O型腿矫正都抱着否定态度。一听到O型腿矫正，就会说：小孩子还好说，成年人骨头定型了，还怎么可能矫正呢？这是一个简单推理：骨头弯了>>形成O型腿>>成人骨头无法改变>>成人O型腿无法矫正。
是这样的吗？O型腿无法矫正吗？前面已经论述过了，O型腿的形成，并不是骨头弯曲所致，而是膝关节角度异常。这样，前面的O型腿无法矫正的逻辑就不存在了。 事实上，膝关节侧向的角度，是由膝关节内外侧副韧带决定的。而成人的韧带仍具有可塑性，所以成人的O型腿还是可以矫正的。
细数O型腿矫正方法
在医学上，O型腿因年龄和O型腿轻重程度而有三类矫正方式。 第一可以把鞋子外侧垫高，使膝关节负重力线外移，并给小腿骨一个向外旋转的力量，这样就能逐渐矫正O型腿了。敏斯特有一种O型腿矫正垫，就有不错的矫正效果。
第二是绑腿、夹板、美腿带、美腿裤袜等，对O型腿也有一定调整作用。其原理是用外力牵拉和冲击膝关节内侧韧带组，使其松弛下来，从而使其牵拉小腿骨向内旋转的力量减弱，矫正O型腿。用绑腿、夹板矫正O型腿的例子也不少，只需要有毅力，能吃苦。
第三，对于非常严重的O型腿，以及继发了骨性关节炎的O型腿，要彻底矫正O型腿就只能做截骨手术了。这种手术的原理很简单，就是先把腿骨截断，并将胫骨外侧截去一截，然后再摆正接好。术后需要三个月以上的恢复期，所谓“伤筋动骨100天”嘛。