操作方法
女性在怀孕时，雌激素升高，宝贝出生后，雌激素迅速下降。产后期间是身体产生巨大变化的时期，可能出现种种令常人感到“不可思议”的言行，如： 坚决不用卫生巾，就让恶露浸湿内裤； 坚持每天要老公帮其干洗头，而不让别人插手；
再如： 因为亲妈做的面条稍微偏清淡，就连碗带面摔出卧室； 每天晚上要月嫂点清葡萄颗粒，以防婆婆偷吃； 不论是谁，碰宝宝之前都要用酒精消毒； ……
这些变化可能影响女性的心情和行为数天或数周。一般产后女性依忧郁程度可分为3类，分别如下： 1、行为：产后精神病发生率较低，仅2%以下，但会出现妄想或幻觉、情绪失控，甚至做出伤害baby的举动。 2、心理：感到烦躁、易怒等情绪低落症状之发生率约30%至80%。 3、情绪：患产后忧郁症的产妇易对新生儿有负面想法、睡眠困扰且影响食欲，发生率为10%左右。
防产后忧郁4大步骤 说出育儿过程中的手忙脚乱与挫折不耐是必要的减轻心情压力良方。 千万别将情绪隐藏起来，因为长期负向情绪的累积将导致严重的罪恶感与忧郁情绪，同时，先生及亲友对于产后妈妈的负向情绪也要保持体谅，并随时共同分摊育儿的辛劳。
调适与准备是绝对必要的。对于怀孕这件事情，家人的态度、自我的心理准备及期待的新生儿性别，都建议可以与先生跟家人有充分的分享与沟通；适度的宠爱自己与休息更是长期抗战不可或缺的。 产前规律运动有助顺产、产后规律运动则可回复产前美丽身材并有助心情愉悦。
4、专业医疗