操作方法
调整状态，先要相信自己的能力，每个人都是从最基础的开始。深呼吸，放松全身。双手轻放身前，轻跃上单杆。双手同肩宽，先自由摆动身体，学荡秋千。
双腿用劲甩动，使上身有向上趋势。当足够高时，双手顺势用力，使身体高过单杆。呼气，吸气。此时注意呼吸。
自由落下，双手握紧单杆。重复上述动作，完成多个即可。以后每天适当增加一到两个。
温馨提示
引体向上要勤于练习，要循序渐进，切忌浮躁。
如何做引体向上
作者：wendy | 创建时间: 2023-07-04
引体向上一直是许多中学生的困扰，但只要找对方法就能很容易地满分。下面让我来介绍做法。...
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