操作方法
在晚上九点之后，身体的各项机能渐渐转为不活跃状态，此时跑步的话会使你的体内器官处于活跃状态，影响睡眠为其次，对内脏的伤害也是巨大的。
选择减肥的或是锻炼身体的，你可已选择在早饭之前的一段时间，喝一杯牛奶或是含上一块糖这样对身体也有好处。你也可以选择傍晚的时候去锻炼，这时候你才能好好的放松身心。
温馨提示
锻炼身体要量力而行，不要超过自己的极限。
你也可以去找一个健身房先去试试是否合适自己
男生可以试试腹肌滚轮，对自己的身材有很好的塑型效果
女生的话可以招商小伙伴们一起去慢跑，散散步，少吃一些零食，就能好好保持身材了