爬山需要带什么？

准备一些便于携带的水果，运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素

水，最好是矿泉水尽量不喝饮料，如碳酸饮料、果汁、过甜的饮料。

墨镜、爬山过程中可以避免太阳光伤害眼睛。

常用的解暑药品如藿香正气液、创口贴之类的药品。

毛巾和纸巾、爬山过程中难免会出汗，最好选择带上一条毛巾或者纸巾来擦汗。

登山杖、登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也会相对容易。

旅行包、爬山最好背个旅行包这样方便携带物品、太小的背包不能装太多东西。