操作方法
第一个重要的时间点就是睡前1.5小时左右，酸奶是补钙的重要途径之一，睡前1.5小时左右喝，让肠胃有个消化的缓冲期。
值得注意的是，千万不要睡前十分钟或者睡觉前一分钟喝，因为那样你的胃刚刚要休息，围场的整体消化能力都在减弱，影响整体的消化吸收能力。
还有睡前1.5小时喝的话，一定要记得好好刷牙，因为残留在口腔中的酸奶菌以及其他沉淀物不清理干净的话，会对牙齿有损害。
早晨也是喝酸奶的最佳时机之一，只是有一点要注意，千万不要空着肚子喝，空着肚子喝，胃的刺激会加大，影响钙的吸收。
还有就是，酸奶在喝的时候，不要嫌凉了，就要用温水或者热水去热一热，这样一热，里面的营养物质就流失了不少。
还有就是在夏天的时候，我们在外面热的时候，回家从冰箱拿出冰的酸奶喝，也是件很爽快的事情呀。
还有注意的是，并不是所有的人都适合喝酸奶，肠胃不好的老人以及儿童、经常拉肚子的人，最好不要多喝。即使喝的话，也是控制在50毫升之内啊。