怎样躺着也可以瘦小腿

拍打肌肉瘦小腿拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到非常柔软的程度，就是时间估计要比较久了，但是对于瘦腿也是有很大的作用的，也是一个很有效果的方法。

热水瘦小腿热水浸泡，在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉自己的肌肉放松了就可以停止了，然后在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位。

食疗瘦小腿大家尽量少吃量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿就会显得更粗。饭菜要以清淡少盐为主，平时要多吃一些水果，让自己的身体不缺营养。

动作瘦小腿大家可以平躺在床上，把两条腿慢慢的竖立起来，要与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，可以达到瘦腿的目地。