操作方法
首先往外吸一次鼻涕，把鼻涕尽量吸出来（没鼻涕的童鞋可省略这步）
用嘴深吸一口气，然后闭口，憋气。
注意憋气过程中只能呼气，尽量用鼻子呼气，不能用嘴巴或者鼻子吸气哦
憋到脸有点热，感觉不能再憋的时候，用鼻子深吸一口气，这时候你会发现鼻子通了哦。
然后就赶紧睡觉吧。注意不要闷在被子里睡，鼻子更容易堵的，且对身体也不好。
憋气是可以锻炼人的肺活量，对人体有好处的哦。但是不能过度过量的憋气哦。
睡觉时鼻子堵了怎么办
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-05-11
鼻子堵了，呼吸时可能会发出难听的声音，扰得人无法入睡; 如果用嘴巴呼吸，又容易口干，也不能把姜蒜什么的插着鼻子睡觉。那该怎么办呢?以下是小编亲测实用的方法。...
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