操作方法
我们需要从小做起，每天坚持锻炼
起跑，学会技巧，3---2步一呼一吸，增大步子幅度，减小频率。 两胳膊架起来，身体重心不要起伏过大，尽量保持平稳
加速跑，上体逐渐抬起，步福逐渐加大，步频加快
途中跑；高重心，上体直立或稍前倾，双臂自然摆动，腿登地后迅速前摆
终点跑；加快摆臂速度，加大摆臂幅度，加快步频全力冲刺
跑步中集中注意力，调整心态，
怎样练习长跑
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-04-06
随着社会发展人们越来越懒，我们要多锻炼...
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