操作方法
饮食方面 常喝牛奶、豆浆，常吃鱼类、鸡蛋等食物能够提高人们的大脑机能，从而提高人们的记忆力。
睡眠质量 如果经常失眠或熬夜的话，人们的记忆力将会下退，因此，要保证充足的睡眠。
时常回忆 回忆过去也是有效增强记忆力的方式，因此，可以在空闲的时候采用回忆的方式提高记忆力。
强壮的体格 经常锻炼身体，比如跑步、打球等运动，也能够增强人们的骨骼，从而提供大脑的能量需求。
如何锻炼并提高记忆力
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-06-13
人们可以通过锻炼提高记忆力。下面，我们来看看如何锻炼并提高记忆力吧。...
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