身体的灵活性应该怎样练习

做早操。做早操是很好的练习方式之一，学生可以在做早操的时候有意识的练习一下自己的身体灵活性。要求要简单，放松，随意，只要精神积极，把身体用做操的方式很好的活动开就可以。

蛇行跑。蛇行跑可以在跑步的时候，用曲线、波浪线的方式进行灵活性的练习。

踢毽子。踢毽子由于毽子的运动轨迹不单一，所以在踢毽子的时候可以很好的随机练习身体的灵活性，并且也是游戏的方式，很简单可行。

跟着音乐自由的舞蹈。这个方法十分的自由，比如在武术实战中，实际的情况就是千变万化，所以最自由，最直接的身体运行方式，也是最好的方式。

踢腿。日常中，经常练习一下踢腿的活动，可以很好的增加自己身体的灵活，不过踢腿要多变化种类，并且精神身体都要放松，流畅。

在人群中穿行。这个方法比较随机，走路的时候可以根据情况做出身体的相应变化，所以既可以锻炼精神与身体的契合，又是很好的练习方法之一。