怎样预防心血管疾病？

坚持运动：每周从事中等强度的运动不少于150分钟，或剧烈运动超过75分钟。即每周至少运动5天，每次不少于30分钟，连续走路或慢跑。

健康饮食：在中国非常重要的问题是控盐。中国人普遍吃盐超标，世界卫生组织提出每人每天盐的摄入量应小于5克，患有高血压、心脏病、糖尿病和肾脏病的人更应严格控盐；另一个是严格限制反式脂肪酸、饱和脂肪酸和肉类摄入量，倡导多吃新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。

不吸烟或戒烟超过1年。

理想体重：通过健康的饮食和运动锻炼保持理想体重，使体重指数(BMI)[体重(千克)÷身高(米)2]小于24。

非药物治疗情况下，血压低于120/80毫米汞柱。

非药物治疗情况下，总胆固醇低于5.2毫摩尔/升。

非药物治疗情况下，空腹血糖低于6.1毫摩尔/升。

不吸烟或戒烟超过1年