最适合晚上吃的减肥食物有哪些

燕麦片 燕麦片是低热量食物，且富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，除此之外，燕麦片还有润肠通便、降血脂、降血糖的功效，是减肥者饮食的不二选择。

土豆 土豆的脂肪含量很少，且含有丰富的膳食纤维，不仅容易让人产生饱腹感，还可以润肠通便，帮助排出体内垃圾。

热牛奶 牛奶中不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有丰富的钙元素。丰富的钙元素能促进人体产生大量降解脂肪的酶，从而加速脂肪的燃烧。

苹果 苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化吸收，排出体内废物垃圾。