操作方法
对于中老年人适合多做半仰卧起坐和倒走。
青年人腰痛可以喝一些对肾腰有滋补作用的食物及中药调理饮片，比如枸杞、杜仲等。
体质较好的朋友建议多游泳，特别是仰泳姿势对腰有帮助作用。
喝护腰茶和护腰带，护腰益肾食物有很多，比如说：韭菜、栗子、狗肉、黑豆、黑芝麻等,个人建议喝养生类滋补益肾茶。
温馨提示
不建议服用止痛药物
不可动作过大或使用牵引
腰痛了怎么做较好？
作者：风筝 | 创建时间: 2023-04-28
相信很大一部分长期工作在这些岗位上的设计、开发、科研、办公人员都会遇到坐久了腰酸背疼的现象；还有类型工作的司机、白领、教练、家政服务和建筑以及农村人都不同程度的出现过腰痛现象，下面小编来简单的介绍下。...
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