睡前要做些什么呢

睡前要做些什么呢 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠，还可以排毒瘦身，要做以下几个方面： 1、敲胆经： 按摩敲打胆经，可以舒经通络，活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素就自然去除了。 2、推腹减肥： 躺在床上，有双手从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。可以减少腹部秀下半身脂肪。 3、按摩淋巴： 睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。 4用电吹风吹肚子： 很多人腰腹肥胖是因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里，如果能用风筒在睡前吹热，血液循环顺畅了，就能有效打击腰腹积压的脂肪。 5、提前一小时关电脑、手机 6、勤泡脚 7、睡前伸懒腰 8、梳头100遍