爬山的小技巧

爬山前可以先做下热身运动，特别是腿部关节的运动是必须的，爬山需要的主要是大腿和小腿的韧性，10分钟左右的热身能提高肌肉和组织的温度，对爬山是很必须的步骤。

爬山前做好准备，要准备好的登山鞋，最好是高帮、防水、透气的旅游鞋，最好选择双肩包，宽松保暖的服装，食物最好吃些高蛋白的食物，个人觉得鸡蛋就很不错。

爬山过程中注意保持呼吸节奏，切勿突然加快步伐，而且要注意补充水分，水不要一次喝太多，分多次喝比较科学，爬山不仅能使血压循环加速，对于排毒左右也很明显，出汗等等，爬山使得人体内血液中的蛋白质增多，增加人体的免疫细胞数量，增强人体的免疫力，而且在爬山的过程中，能够促进人体的新陈代谢。