操作方法
肠胃不好导致经常腹泻，平时应该吃一些比较易消化的食物，饮食应该清淡为主。 考虑可以加盐的白粥，腹泻使身体丧失很多的水分与无机盐，可以喝点加盐的白粥，最好不要放肉。肉粥不易消化，容易加重肠胃负担。因此腹泻后两至三天内，饮食G更应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
可以适当的吃点香蕉，可能很多人会疑问。香蕉不是通便吗？拉肚子还能吃香蕉吗？其实含多种维生素和微量元素。其中维A能增强对疾病的抵抗力，含较多的钾和镁元素能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中还含大量的果胶质，能吸收肠腔内的水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌的滋生。此外研究发现，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。香蕉的正确吃法是：把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
面食也是一个不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，但是对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃的负担。
可以喝少许的葡萄酒，调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
饮点醋茶：在沏过花茶的茶水中放入一大匙醋，将醋茶喝下，连喝两三杯醋茶，腹泻可止。但是这种方法止腹泻不适用于细菌性腹泻。 吃点儿杨梅：中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
其实经常性腹泻都是由于肠胃不好，外因诱发的腹泻。所以防止腹泻的最好方法就是避免诱发因素： 避免吃不卫生干净的食物； 注意生活卫生，防治感染细菌和病毒； 注意保暖，避免受惊受凉； 注意饮食习惯，少吃生冷，忌暴饮暴食。