操作方法
首先双腿屈膝，将左脚脚尖轻轻点地。重心交到右腿上。臀部保持，肩膀放松。手臂向后，同时脚收回来。
同样的动作右脚做一遍，脚收回来后，向下双手掌压住地面，然后向后跳跃。
跳回来之后起身向上跳跃，双手上举。完成动作。配合呼吸连续做。
温馨提示
注意动作连贯，配合好呼吸。
提高代谢，瘦肚子动作——侧移步波比跳
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-06-20
侧移步波比跳是一组简单的室内减肥动作，可以有效提高身体代谢，有很好的减肚子赘肉效果。适合每天在家做三组，每组8-16次。...
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