操作方法
跑姿应该与速度匹配。
适当控制步幅，不可过快过慢，一分钟180步左右为正常。
着地点靠近臀部下方，即重心投影点，同时着地轻。
以肩为轴心，自然前后摆臂，摆臂不要越过身体正中线。
头部正直，躯干挺胸收腹并略微前倾。
正确的跑姿由上肢摆臂、躯干稳定和下肢摆腿等几个部分组成，同时它们有机构成一个整体，因为跑步是一项全身运动，需要上肢、躯干和下肢协调配合。
跑步的时候怎么样才能跑得快
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-07-11
正确的跑姿不仅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。如何正确跑步来提高速度？...
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