操作方法
粮食类：大米小麦为主，其他五谷杂粮也要常吃。
高蛋白食品如精瘦肉，蛋奶，豆制品等，可以适当的吃。肥肉以及动物内脏要少吃。除了肉类外，很多素食也是完全蛋白质，比如天贝，就是很健康的食品。
蔬菜水果是丰富的营养来源，最好每天各吃到三种以上，不少于1斤。
另外要选择合理的烹饪方式，多蒸煮，少油炸，尽可能多的保存食物的营养。
吃的所有食物，一定要新鲜，防止细菌滋生。
吃饭不要过快，这样不利于营养的吸收。
青少年如何做到膳食平衡
作者：风筝 | 创建时间: 2023-03-17
我国青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素A等营养素供给明显不足。由于我国膳食中铁的吸收利用率低，0～20岁人群贫血患病率为6%～29%.
为改变青少年营养不均衡的状况，在卫生部、教育部等部...
点击展开全文
更多推荐
打击乐基础教学：铃鼓的基本技巧
打麻将的基础知识
真正有效提高性能力的方法
王者荣耀怎么查询以前玩过的区
生物实验：THP-1 细胞培养
如何成为气质优雅的女人？
html的div元素使用
如何给QQ好友开通包月服务、充值Q币
路由器如何禁止蹭网，有密码也没用（tenda）
微信公众号怎么发视频
儿童护眼灯哪种好
微信扫码可以多账号收款吗
WPS常用快捷键，快速切换字母大小写
如何看到QQ附近的人
打印机突然不能打印了怎么办
妈妈把我的游戏藏起来了第16、17、18关攻略
苹果酱的家庭做法——果酱的简单做法
荣威e550的E、N、M三个模式的正确使用方法
很皮语音包iOS如何运用在游戏中
Excel函数详解：[29]MOD函数用法－求余
Windows Server 2012 安装配置Hyper-v教程
flash基础教程之制作扇子
在家如何利用简单的材料制作密封的真空包装
嫁接桑苗新方法教程
Eviews中利用White test测试异方差性的存在
教你快速找到电影台词的出处
如何管理好时间？
新手开车上高速技巧
如何查看电脑开关机时间，开关机时间记录在哪里
网络话费充值卡批发多少钱