变美方案
臀部转动瑜伽动作臀部坐高，双腿盘旋，顺时针转动，重复5到10次，但是不要太快，避免头晕。
拉伸腹部肌肉坐在毛毯上，然后单脚站立，双手撑在地面上，可以拉伸腹部的肌肉，减少皮肤赘肉。
侧角旋转动作首先坐在毛毯上，然后伸长右脚和左手，腰部向上扬，也能促进腰部的锻炼。
拉伸瑜伽锻炼坐在椅子上，两手向上拉伸，可以促进两只手臂的锻炼，还可以适当旋转，让腰部也得到锻炼。
6个瑜伽动作甩掉烦人小肚子
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-07-06
很多人在健身瑜伽的时候，不注意掌握科学的方法，因此很难达到有效的锻炼效果。下面介绍的就是甩掉烦人小肚子的瑜伽动作，如果想要减去肚子的脂肪，可以多多参考。...
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